Релаксация — это просто

Релаксация. Отдых. В такие моменты человек может побыть наедине со своими мыслями, уделить внимание своему здоровью (подумать о нем)). Я решил описать пару тактик по релаксации. Вот одна из них. Впервые я попробовал этот способ лет восемь назад и мне он понравился своей простотой. Ведь это не мало важно. К чему загружать и заставлять себя делать то, что тебе мало известно? Важно понять, нужно тебе это или нет, поэтому для начала достаточно опробовать облегченную версию (демонстрационную) и потом, когда будет появляться результат, приступать к более серьезным практикам.

Приступим. Вам нужно выбрать спокойное место. Дома в уютном кресле, в офисе за рабочим столом, в уборной, в машине (если вы стоите на месте, конечно), не важно где, главное, чтобы у вас было несколько свободных минут, когда вас никто не отвлекает. Итак, сядьте поудобнее или прилягте. Постарайтесь ослабить мышечное напряжение. Можете включить спокойную музыку, без слов (на телефоне, например). Через некоторое время начинаем представлять, как в наше тело, через макушку головы, вливается энергия из космоса. Сложно? Ничуть! Не парьтесь, если не получается ясно визуализировать процесс. Достаточно просто представить, что это происходит.

Вот энергия (например, поток золотого света) входит в нас через макушку головы и растекается по всему телу. От кончика носа, до пальчиков на ногах. Это происходит при вдохе. Вдыхаем и представляем. Возможно, вы сразу почувствуете приятное ощущение, будто вас поливают теплым молочком.
Теперь выдох. При выдохе пропускайте энергию в обратном направлении, т.е. снизу вверх. Теперь вы принимаете ее из центра земли, и точка входа расположена в районе  копчика. Точно так же распределяйте энергию по всему телу. Дышите спокойно, не напрягаясь. Времени отведенного на вдох и выдох, более чем достаточно для циркуляции энергетических потоков. Вдох — энергия из космоса, выдох — энергия из центра земли.

Представляйте, что сначала вы прочищаете себя новой энергией, а затем пополняйте свой энергетический запас.

Вы любите принимать душ? Приятно освежиться утром, чтобы проснуться или вечером после работы. Если да, то для вас описываю еще один метод релаксации. Этот способ помогает смыть с себя негативные отложения, «присосавшиеся» к вам в течение дня. Здесь тоже нужно фантазировать. Вы стоите  в душе, вода струится по вашему телу. А теперь представьте, себя стоящим под водопадом. Не большим, теплым водопадом. Солнечный день, курорт, природа, поют птички (можно включить музыку «Звуки природы»), вы просто кайфуете))). Вода сверху  нежно льется, смывая с вас все не нужное, и далее рекой уносит весь негатив куда-то вдаль. Отдайте воде все, что вам мешает. Все, что вас тяготит. Взамен возьмите себе сил, бодрости. Вода — это поток, вы не сделаете ей плохо, не зарядите ее отрицательной энергией. Она переработает все, что смоет с вас. Наслаждайтесь этим обменом.

И самое главное! Ваши мысли. Не стоит, во время релаксации думать о своих проблемах. Извините, но это просто глупо. Вы пополняете себя энергией, и обдумываете построение разговора с босом о вашей зарплате, а тот приводит доводы не в вашу пользу. Чем, как вы думаете, вы зарядитесь? Вот именно…
Думайте исключительно о позитивном. Представляйте, что гладите свою кошку, и она мурлычет, прищуривая глазки. Вот в таком духе. Думайте о том, от чего вы получаете удовольствие. И получайте удовольствие!

© Статья написана специально для сайта depeople.ru
Адрес документа на сайте: http://depeople.ru/2009/05/relaksaciya/